فشار خون طبیعی چند است؟
دکتر پرآذران2022-02-16T11:50:45+03:30فشار خون نرمال
برای اطلاع از فشار خون نرمال در ابتدا باید بدانیم که فشار خون نیرویی است که خون را از طریق شریان ها با پمپاژ قلب هدایت می کند، اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و بافت های سراسر بدن می رساند. اندازه گیری و داشتن فشار خون نرمال برای عملکرد خوب اندام ها و جلوگیری از آسیب ضروری است.
بسته به سن ، شرایط سلامتی و سبک زندگی و سایر عوامل، فشار خون می تواند تغییر کند. مراقبت از این اعداد مهم است زیرا وقتی فشار خون شما به سرعت بالا یا پایین می رود؛ می تواند نشانه ای از بیماری باشد و منجر به عواقب جدی برای سلامتی شما شود. یک راه برای کنترل آسان فشار خون ، استفاده از دستگاه فشار خون در خانه است. مهم است که بدانید اعداد فشار خون شما به چه معناست و کدام یک نشان دهنده یک فشار خون نرمال است. ما سعی کردیم در این مقاله از سری مقالات بهترین فوق تخصص قلب و عروق به توضیج این مسئله بپردازیم.
اعداد فشارخون نرمال به چه معناست؟
قرائت فشار خون دارای دو عدد است: یک عدد بالا ، که فشار خون سیستولیک نامیده می شود ، و یک عدد پایین ، که فشار خون دیاستولیک نامیده می شود.
فشار خون سیستولیک
فشار درون شریان های ما با هر ضربان قلب تغییر می کند. هنگامی که قلب منقبض می شود ، خون اضافی را به سیستم گردش خون پمپ می کند و فشار را افزایش می دهد. این افزایش با فشار خون سیستولیک اندازه گیری می شود.
فشارخون دیاستولیک
فشار داخل سیستم را هنگامی که قلب در حالت استراحت است اندازه گیری می کند. فشار خون سیستولیک، حداکثر فشار، در طول ضربان قلب است؛ در حالی که فشار خون دیاستولیک پایین ترین فشار، بین ضربان قلب است؛ هنگامی که قلب به طور مختصر آرام می شود.
فشار خون نرمال با توجه به سن چقدر است؟
فشار خون عبارت است از فشار خون داخل رگ ها که توسط انقباض ماهیچه قلب تولید می شود. اندازه گیری آن با دو عدد ثبت می شود. اولین (فشار سیستولیک) پس از انقباض قلب، دومین (فشار دیاستولیک) قبل از انقباض قلب اندازه گیری می شود.
نمودار زیر فشار خون طبیعی را با توجه به سن مردان و زنان نشان می دهد. فشار خون دیاستولیک (DBP) و فشار خون سیستولیک(SBP) در نمودار گنجانده شده است.
فشار خون طبیعی بر اساس سن
DBP | SBP | سن زن | DBP | SBP | سن مرد |
70.5 | 115.5 | 21-25 | 78.5 | 120.5 | 21-25 |
71.5 | 113.5 | 26-30 | 76.5 | 119.5 | 26-30 |
72.5 | 110.5 | 31-35 | 75.5 | 114.5 | 31-35 |
74.5 | 112.5 | 36-40 | 75.5 | 120.5 | 36-40 |
73.5 | 116.5 | 41-45 | 78.5 | 115.5 | 41-45 |
78.5 | 124 | 46-50 | 80.5 | 119.5 | 46-50 |
74.5 | 122.55 | 51-55 | 80.5 | 125.5 | 51-55 |
78.5 | 132.5 | 56-60 | 79.5 | 129.5 | 56-60 |
77.5 | 130.5 | 61-65 | 76.5 | 143.5 | 61-65 |

گروه های مختلف فشار خون کدامند؟
فشار خون را می توان به پنج نوع مختلف طبقه بندی کرد؛ که عبارتند از:
نرمال
افرادی که فشار خون آنها بین 90 تا 120 سیستولیک و 60 تا 80 دیاستولیک است فشار خون طبیعی دارند. مقدار سیستولیک زیر 90 نشان دهنده فشار خون پایین است.
متوسط
فشار خون 120 تا 129 سیستولیک و کمتر از 80 دیاستولیک نشان دهنده افزایش فشار خون و در نتیجه احتمال بالاتری برای ایجاد فشار خون بالا است.
با افزایش فشار خون ، حجم کار روی قلب و عروق افزایش می یابد. این منجر به ضخیم شدن، عضله قلب (هیپرتروفی) می شود؛ که می تواند منجر به نارسایی قلبی شود. همچنین منجر به خرد شدن دیواره شریان می شود که منجر به رسوب کلسترول (آترواسکلروز) میشود. که منجر به تنگ شدن رگ و افزایش بیشتر فشار خون شد.
فشار خون بالا
مرحله فشار خون بالا با سیستولیک 130 تا 139 و دیاستولیک 80 تا 89 تعریف می شود. پزشکان در ابتدا برای کنترل این مرحله از فشار خون یک زندگی سالم را پیشنهاد می کنند؛ یعنی رعایت نکاتی مانند: مصرف سبزی، غلات ، استفاده از نمک کمتر، افزایش فعالیت بدنی و کنترل استرس.
بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا باید بعد از سه تا شش ماه درمان غیر دارویی ، برای کنترل بهتر این بیماره به مصرف دارو رو بیاورند البته با دستور پزشک. چون خطر آترواسکلروز ضخیم شدن یا سخت شدن عروق ناشی از تجمع پلاک در پوشش داخلی شریان در صورت عدم درمان وجود دارد. عوامل خطرناکی که منجر به تصلب شرایین می شود؛ علارتند از: کلسترول و تری گلیسیرید بالا ، فشار خون بالا ، سیگار کشیدن ، دیابت ، چاقی ، فعالیت بدنی کم و خوردن چربی های اشباع شده.
مرحله دوم فشار خون بالا
مرحله این مرحله از فشار خون با سیستولیک حداقل 140 و دیاستولیک حداقل 90 مشخص می شود. این بیماری عموماً با ترکیبی از داروها و تجویز شیوه زندگی سالم درمان میشود. با این حال ، این مرحله از فشار خون شدیدتر از مرحله قبلی است و باید با دقت بررسی شود.
بحران فشار خون بالا
بحران فشار خون بالا یک وضعیت اضطراری است و زمانی رخ می دهد که فشار خون سیستولیک از 180 و میزان دیاستولیک از 120 بیشتر شود. درد قفسه سینه یا تنگی نفس از علائم آن است.
چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟
علت فشار خون بالا اغلب ناشناخته است واین بیماری در طول زمان ایجاد می شود و اغلب در نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم اتفاق می افتد. گاهی اوقات ، علت فشار خون بالا ناشی از یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی ، تومورهای غده فوق کلیوی یا اختلالات تیروئید است. وعوامل دیگرمانند بارداری ، دیابت و چاقی نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.مصرف برخی داروها مانند قرص های ضد بارداری ، ضد احتقان ها و مسکن های بدون نسخه، مواد مخدر غیرقانونی مانند: کوکائین و آمفتامین ها نیز ممکن است فشار خون را افزایش دهند.
علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود؛ زیرا معمولاً علامتی ندارد. در حقیقت، علائم تا زمانی که تعداد آنها زیاد نشود و اندام ها آسیب نبینند ، ظاهر نمی شوند ، که اغلب غیر قابل برگشت هست.
اگر فشار خون شدید دارید ، ممکن است علائم زیر را مشاهده کنید:
- سردرد
- تنگی نفس
- خون دماغ
- سرخ شدن
- سرگیجه
- سردرد
- تنگی نفس
- خون دماغ
- سرخ شدن
- سرگیجه

درمان فشار خون بالا
یک شیوه زندگی سالم می تواند از برخی آسیب هایی که در فشار خون بالا ایجاد می شود جلوگیری کند و همچنین فشار خون را تا حدی کاهش دهد. مانند موارد زیر:
مصرف نمک خود را به 2.3 گرم در روز محدود کنید.
انجام 150 دقیقه تمرینات هوازی در هفته.
مصرف الکل خود را محدود کنید.
رژیم غذایی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند ، این رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ، میوه ها ، محصولات لبنی کم چرب ، غلات کامل ، طیور، ماهی و آجیل است. مصرف شیرینی ، نوشیدنی های شیرین و گوشت قرمز کم کنید.
استرس خود را با تمریناتی مانند مدیتیشن مدیریت کنید.
درصد چربی کل بدن خود را کاهش دهید.
بیماری های پیش زمینه ای فشارخون رامانند دیابت کنترل ومدیریت کنید.
خطرات فشار خون بالا
خطرات فشار خون بالا شامل سکته ، حمله قلبی ، نارسایی قلبی ، از دست دادن بینایی ، نارسایی کلیه ، زوال عقل عروقی و اختلال عملکرد جنسی است.” این یکی از مهمترین عوامل خطر برای ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی است که شایع ترین اختلال ریتم قلب در سراسر جهان است و می تواند منجر به سکته مغزی ، نارسایی قلبی و کاهش کیفیت زندگی شود.
چه چیزی باعث فشار خون پایین می شود؟
دلایل احتمالی زیادی برای فشار خون پایین وجود دارد ، از جمله:
مشکلات قلبی مانند نارسایی قلبی یا ضربان قلب پایین
مشکلات غدد درون ریز ، مانند بیماری پاراتیروئید ، نارسایی آدرنال یا هیپوگلیسمی
کم آبی بدن
عفونت شدید
عوارض جانبی داروها برای فشار خون بالا ، هیپرتروفی پروستات ، بیماری پارکینسون ، افسردگی و اختلال نعوظ
کاهش وزن شدید
از دست دادن خون یا کم خونی
علائم فشار خون پایین
علائم فشار خون پایین می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سرگیجه یا سبکی سر
- حالت تهوع
- کم آبی بدن
- عدم تمرکز
- تاری دید
- پوست سرد و ملتهب
- تنفس سریع و سطحی
- خستگی
- افسردگی
- ضربان قلب سریع
درمان فشار خون پایین
درمان فشار خون پایین بستگی به علت آن دارد. برخی اصلاحات در شیوه زندگی و گاهی درمان دارویی نیز می تواند مفید باشد.
خطرات ناشی از فشار خون پایین
فشار خون پایین ممکن است به اندازه فشار خون بالا مورد بحث قرار نگیرد ، اما باید به آن توجه شود ، زیرا فشار خون پایین طولانی مدت می تواند بر اندام های شما تأثیر منفی بگذارد.
برای حفظ جریان خون در اندام ها به مقدار مشخصی فشار خون نیاز است. خون اکسیژن و مواد مغذی را برای این اندام ها تامین می کند. اگر فشار خون خیلی پایین باشد ، خون کافی نمی تواند به این اندام ها برسد. در صورت عدم درمان ، فشار خون پایین می تواند خطر غش ، حمله قلبی و آسیب اندام را افزایش دهد.
چه موقع باید با پزشک تماس گرفت ؟
خطرات ناشی از فشار خون بالا و پایین ، نظارت بر فشار خون در خانه را برای سلامت کلی و رفاه ضروری می کند. در صورتی که فشارخون تحت نظارت خود بیش از 180/120 میلی متر جیوه برسد؛ حتی اگر علائم ندارید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر فشار خون با علائمی مانند سردرد ، تغییرات بینایی ، ضعف ، بی حسی ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه است ، باید با 115 تماس بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید