تاثیر کم آبی بدن بر عملکرد قلب چیست؟
تهدید کم‌آبی بر عملکرد قلب
در جوامع فعلی بیماری‌های قلب شیوع قابل‌توجهی دارد. یکی از عواملی که می‌تواند تأثیرات متفاوتی در نقاط مختلف بدن ازجمله قلب، پوست، کلیه‌ها و … بگذارد کم آبی بدن یا هیدراته بودن بدن است. همان‌طور که میدانید درصد قابل‌توجهی از خون را آب تشکیل می‌دهد. کاهش آب بدن می‌تواند غلظت خون را افزایش دهد و از این طریق مخاطرات نگران‌کننده‌ای را در دستگاه گردش خون ایجاد کند. برای اطلاع از این مخاطرات و یا پیشگیری و درمان آن‌ها ادامه مطلب رااز سایت بهترین فوق تخصص قلب و عروق دنبال کنید.ّ
کم‌آبی چه کسانی را تهدید می‌کند؟
برخی افراد درخطر کم آبی بدن قرار دارند:
- افراد مسن. برخی افراد با افزایش سن احساس تشنگی خود را از دست می‌دهند، بنابراین مایعات کافی نمی‌نوشند.
- نوزادان و کودکان خردسال که بیشتر در معرض اسهال یا استفراغ هستند.
- افراد مبتلابه بیماری‌های مزمن که باعث ادرار یا تعریق بیشتر آن‌ها می‌شود، مانند دیابت، فیبروز کیستیک یا مشکلات کلیوی.
- افرادی که داروهایی مصرف می‌کنند که باعث ادرار یا تعریق بیشتر آن‌ها می‌شود.
- افرادی که در هوای گرم در فضای باز ورزش می‌کنند یا کار می‌کنند.
علل کم آبی بدن چیست؟!
اسهال، استفراغ:
اسهال شدید و حاد (یعنی اسهالی که به‌طور ناگهانی و به‌صورت شدید رخ می‌دهد) می‌تواند باعث از دست دادن شدید آب و الکترولیت‌ها در مدت‌زمان کوتاهی شود. اگر همراه با اسهال استفراغ داشته باشید، مایعات و مواد معدنی بیشتری از دست می‌دهید.
تب:
به‌طورکلی، هر چه تب شما بالاتر باشد، ممکن است دچار کم‌آبی بیشتری شوید. اگر علاوه بر اسهال و استفراغ تب داشته باشید، مشکل بدتر می‌شود.
تعریق بیش‌ازحد:
وقتی عرق می‌کنید آب از دست می‌دهید. اگر فعالیت شدید انجام دهید و در طول مسیر مایعات را جایگزین نکنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. هوای گرم و مرطوب میزان تعریق و مقدار مایعات از دست رفته را افزایش می‌دهد.
افزایش ادرار:
این ممکن است به دلیل دیابت تشخیص داده نشده یا کنترل نشده باشد. برخی از داروها، مانند دیورتیک‌ها و برخی از داروهای فشارخون نیز می‌توانند منجر به کم‌آبی بدن شوند، عموماً به این دلیل که باعث ادرار بیشتر در شما می‌شوند.
علائم کم آبی بدن چیست؟!
در بزرگ‌سالان، علائم کم آبی بدن عبارت‌اند از:
- احساس تشنگی شدید
- خشکی دهان
- ادرار و تعریق کمتر از حد معمول
- ادرار تیره‌رنگ
- پوست خشک
- احساس خستگی
- سرگیجه
در نوزادان و کودکان خردسال، علائم کم آبی بدن عبارت‌اند از:
- خشکی دهان و زبان
- گریه بدون اشک
- خواب آلود بودن یا خواب آلودگی غیرمعمول
- تحریک‌پذیری
- چشمانی که گودرفته به نظر می‌رسند
- تب شدید
- بدون پوشک خیس برای ۳ ساعت یا بیشتر
عوارض کم آبی بدن چه می‌تواند باشد؟!
کم آبی بدن می‌تواند منجر به عوارض جدی شود، ازجمله:
1. آسیب گرمایی:
اگر هنگام ورزش شدید و تعریق شدید مایعات کافی ننوشید، ممکن است با آسیب گرمایی مواجه شوید که شدت آن از گرفتگی خفیف گرمایی گرفته تا گرمازدگی بالقوه تهدیدکننده زندگی است.
2. مشکلات ادراری و کلیوی:
کم‌آبی طولانی‌مدت یا مکرر می‌تواند باعث عفونت ادراری، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه شود.
3. تشنج:
الکترولیت‌ها مانند پتاسیم و سدیم به انتقال سیگنال‌های الکتریکی از سلولی به سلول دیگر کمک می‌کنند. اگر الکترولیت‌های شما از تعادل خارج شوند، پیام‌های الکتریکی طبیعی ممکن است باهم مخلوط شوند که می‌تواند منجر به انقباضات غیرارادی عضلات و گاهی اوقات به از دست دادن هوشیاری شود.
4. شوک با حجم کم‌خون (شوک هیپوولمیک):
این یکی از جدی‌ترین و گاهی تهدیدکننده‌ترین عوارض کم آبی بدن است. زمانی اتفاق می‌افتد که حجم کم‌خون باعث کاهش فشارخون و کاهش میزان اکسیژن در بدن شما شود.
ارتباط دستگاه گردش خون و آب چیست؟
قلب شما خون را از طریق رگ‌ها به تمام اندام‌های شما ازجمله مغز شما منتقل می‌کند. خون عمدتاً از آب تشکیل‌شده است و ما به یک منبع مداوم H2O نیاز داریم تا خون شما را رقیق نگه دارد تا بتواند راحت‌تر در سیستم شما حرکت کند. اگر کم آب شده‌اید، حتی اندکی، قلب شما باید برای پمپاژ خون سخت‌تر کار کند، که می‌تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد و باعث ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود.
کم‌آبی خون شما را غلیظ می‌کند و دیواره رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که می‌تواند باعث فشارخون بالا یا فشارخون بالا شود و قلب شما را تحت‌فشار قرار دهد. اضافه‌کاری باعث ایجاد پلاک در رگ‌ها می‌شود. انسداد رگ‌ها می‌تواند باعث حمله قلبی شود.
خون غلیظ‌تر نیز ممکن است لخته‌های خونی ایجاد کند و اگر لخته مانع رسیدن خون به مغز شود، باعث سکته می‌شود.
وقتی به اندازه کافی هیدراته شده باشید، قلب شما می‌تواند به درستی کار کند و خون شما را در حرکت نگه و اکسیژن و مواد مغذی را برای بقیه بدن شما فراهم کند.
دارد قلب شما ماهیچه‌ای است که برای عملکرد صحیح باید هیدراته بماند، بنابراین هرروز به آن چیزی که نیاز دارد بدهید.
کم‌آبی چه خطراتی برای قلب دارد؟
کم‌آبی عملکرد قلب را سخت‌تر می‌کند:
کم‌آبی باعث افت حجم خون و غلیظ شدن آن (بیشتر حجم خون آب است) می‌شود. درنتیجه با کاهش حجم خون، فشارخون ما نیز کاهش می‌باید. به همین دلیل است که هنگام ابتلا به کم‌آبی دچار سرگیجه و سردرد می‌شویم. برای جبران این امر، بدن رگ‌های خونی را منقبض کرده و ضربان قلب برای حفظ فشارخون افزایش می‌یابد.
به بیان ساده‌تر، کم آبی بدن، قلب را وادار می‌کند تا خون غلیظ‌تری را از طریق رگ‌های خونی‌ای که منقبض شده‌اند پمپاژ کند و نتیجه این کار افزایش ضربان قلب است.
هیدراتاسیون می‌تواند خط حمله قلبی را بالا ببرد:
طبق مطالعاتی که درباره ارتباط میان کم‌آبی و خط ابتلا به بیماری عروق کرونر قلبی انجام شده است، نوشیدن 5 لیوان آب و یا بیشتر در طول روز، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
درواقع، این مطالعه نشان می‌دهد که در صورت آب‌رسانی مناسب به بدن، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری قلب در مردان 46 درصد و در زنان 59 درصد کاهش می‌یابد.
یک مطالعه در دانشگاه لوما لیندار در کالیفرنیا نشان داد، زنانی که بیش از ۵ لیوان آب در روز می‌نوشند، نصف آن دسته از افرادی که کمتر از دو لیوان آب می‌نوشیدند، دچار حمله قلبی شدند. این به این دلیل است که حفظ آب در بدن، جریان خون را به‌خوبی کنترل می‌کند. کم آبی بدن می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و خطر لخته شدن را افزایش دهد. آب به بهبود و بهتر کردن جریان خون کمک می‌کند.
کم‌آبی و تپش قلب:
از عوارض اصلی کم آبی بدن، تپش قلب است. وقتی سطح الکترولیت‌ها و مایعات در بدن کاهش پیدا می‌کند، قدرت قلب برای پمپاژ خون خیلی کم می‌شود درنتیجه ضربان قلب نامنظم خواهد شد.
مهم‌ترین نکته: پیشگیری از کم آبی بدن!
نکته کلیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن، اطمینان از دریافت مایعات کافی است:
- هرروز آب کافی بنوشید. نیازهای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد، بنابراین از ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود بپرسید که روزانه چقدر باید الکل بنوشید.
- اگر در گرما ورزش می‌کنید و مقدار زیادی مواد معدنی در عرق از دست می‌دهید، نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند مفید باشند.
- از نوشیدنی‌هایی که قند و کافئین دارند خودداری کنید
- هنگامی‌که هوا گرم است یا زمانی که بیمار هستید مایعات اضافی بنوشید
در یک جمع‌بندی نهایی باید خدمتتان عرض کنیم که این مشکل در هرزمانی از سال ممکن است روی دهد اما در فصول گرم احتمال بروز آن بیشتر است. درنهایت، اگر ضربان قلبتان نامنظم شده است، بيشتر مراقب باشيد. كاهش الكتروليت‌هاي مربوط به کم آبی بدن، قدرت قلب را براي پمپاژ خون كاهش مي‌دهد. درنتیجه دچار ضربان نامنظم و تپش قلب مي‌شويد.
همچنین با يك تست ساده نیز مي‌توانيد تشخيص دهيد كه پوست‌تان دهيدراته و خشک‌شده است. براي اين كار پشت دستتان را نيشگون بگيريد و چند ثانيه صبر كنيد. سپس پوست را رها كنيد. اگر پوست چین‌خورده به‌سرعت به وضعيت اول برگردد، مشكلي نداريد؛ اما اگر پوست بافاصله زماني بيش از پنج ثانيه صاف شود نشان مي‌دهد كه داخل بدنتان بياباني شده است، يعني اينكه پوست و بدنتان دچار کم‌آبی شده است.
دیدگاهتان را بنویسید